Aktualności

NABÓR DO GRUPY TERAPEUTYCZNEJ

Dialektyczno – Behawioralna Terapia (DBT)

Osobowość borderline (PBD), z pogranicza, pograniczna, chwiejna emocjonalnie

• trening umiejętności

1. w zakresie uważności (obserwowanie, opisywanie, uczestniczenie, przyjmowanie postawy nieosądzającej, skupianie się na jednej rzeczy w danej chwili, bycie skutecznym)
2. w zakresie regulowania emocji (rozumienie i nazywanie emocji, zmiana reakcji emocjonalnych, zmniejszenie podatności na emocjonalny umysł)
3. w zakresie tolerowania dystresu (umiejętności przetrwania kryzysu, umiejętności STOP, umiejętności służące opanowaniu pobudzenia: miarowe oddychanie, zsynchronizowana relaksacja mięśni, umiejętności związane z akceptacją rzeczywistości, umiejętności związane z tolerancją na dolegliwości psychiczne)
4. w zakresie efektywności interpersonalnej (umiejętne osiąganie celów, opisywanie, wyrażanie, wzmacnianie, asertywność, podtrzymywanie uważności, pewność siebie, negocjowanie, podtrzymywanie relacji, zachowanie szacunku dla siebie, budowanie relacji i kończenie relacji destrukcyjnych, umiejętności służące znalezieniu potencjalnych przyjaciół)

Grupa 6 osób, spotkania trwające 2 godziny raz w tygodniu

Zgłoszenia: beatakunikowska@poczta.onet.pl

Fobia Społeczna (lęk społeczny)

Grupa skierowana jest do osób, które:

• przeżywają stany lęku przed negatywną oceną
• doświadczają objawów fizjologicznych: pocenie się, ucisk w gardle, kołatanie serca, czerwienienie się, drżenie, mdłości (obawa przed zwymiotowaniem), parcie na mocz, poczucie odrealnienia (lęk)
• czują niepokój przed spotkaniem z ludźmi
• czują dyskomfort w sytuacjach społecznych (towarzyskich lub w pracy/szkole, który powoduje cierpienie w wyniku przeżywanego lęku
• zauważają u siebie objawy utrudniające funkcjonowanie
• cierpią z powodu natłoku myśli negatywnych
• przeżywają silny lęk w kontaktach z ludźmi i wycofują się z kontaktów społecznych
• doznają silnego stresu i ograniczają sytuacje towarzyskie
• doświadczają problemów osobowościowych oraz niskiego poczucia wartości

Grupa 10 osób, spotkania trwające 2 godziny raz w tygodniu

Zapraszam do udziału w psychoterapii grupowej, grupach wsparcia i warsztatach psychoedukacyjnych. Trwa nabór do grup.