NABÓR DO GRUPY TERAPEUTYCZNEJ
Dialektyczno – Behawioralna Terapia (DBT)
Osobowość borderline (PBD), z pogranicza, pograniczna, chwiejna emocjonalnie
- trening umiejętności
- w zakresie uważności (obserwowanie, opisywanie, uczestniczenie, przyjmowanie postawy nieosądzającej, skupianie się na jednej rzeczy w danej chwili, bycie skutecznym)
- w zakresie regulowania emocji (rozumienie i nazywanie emocji, zmiana reakcji emocjonalnych, zmniejszenie podatności na emocjonalny umysł)
- w zakresie tolerowania dystresu (umiejętności przetrwania kryzysu, umiejętności STOP, umiejętności służące opanowaniu pobudzenia: miarowe oddychanie, zsynchronizowana relaksacja mięśni, umiejętności związane z akceptacją rzeczywistości, umiejętności związane z tolerancją na dolegliwości psychiczne)
- w zakresie efektywności interpersonalnej (umiejętne osiąganie celów, opisywanie, wyrażanie, wzmacnianie, asertywność, podtrzymywanie uważności, pewność siebie, negocjowanie, podtrzymywanie relacji, zachowanie szacunku dla siebie, budowanie relacji i kończenie relacji destrukcyjnych, umiejętności służące znalezieniu potencjalnych przyjaciół)
Grupa 6 osób, spotkania trwające 2 godziny raz w tygodniu
Zgłoszenia: beatakunikowska@poczta.one
Fobia Społeczna (lęk społeczny)
Grupa skierowana jest do osób, które:
- przeżywają stany lęku przed negatywną oceną
- doświadczają objawów fizjologicznych: pocenie się, ucisk w gardle, kołatanie serca, czerwienienie się, drżenie, mdłości (obawa przed zwymiotowaniem), parcie na mocz, poczucie odrealnienia (lęk)
- czują niepokój przed spotkaniem z ludźmi
- czują dyskomfort w sytuacjach społecznych (towarzyskich lub w pracy/szkole, który powoduje cierpienie w wyniku przeżywanego lęku
- zauważają u siebie objawy utrudniające funkcjonowanie
- cierpią z powodu natłoku myśli negatywnych
- przeżywają silny lęk w kontaktach z ludźmi i wycofują się z kontaktów społecznych
- doznają silnego stresu i ograniczają sytuacje towarzyskie
- doświadczają problemów osobowościowych oraz niskiego poczucia wartości
Grupa 10 osób, spotkania trwające 2 godziny raz w tygodniu
Zapraszam do udziału w psychoterapii grupowej, grupach wsparcia i warsztatach psychoedukacyjnych. Trwa nabór do grup.